Vendajes funcionales

El vendaje funcional es un tipo de inmovilización parcial, que se caracteriza por permitir cierta movilidad frente a la inmovilizaciones totales, y así poder practicar de una forma segura el deporte que uno desea.

Una de las principales ventajas del vendaje funcional son los “efectos secundarios” que tiene la inmovilización total, como son la atrofia muscular o la rigidez articular. Así el vendaje funcional se suele utilizar en lesiones leves o moderadas como pueden ser las tendinitis, esguinces..

Un vendaje funcional puede ser preventivo o terapéutico, siendo diferentes entre ellos.

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Taping para epicondilitis e epitrocleitis

En la entrada anterior os he hablado de la epicondilitis sobre todo en el pádel y su prevención. Pues bien, siguiendo con el codo, os hablaré como reforzar el codo de una manera fácil para poder practicar deporte (tenis, pádel, escalada ..) intentando no forzar tanto la musculatura del antebrazo.

El taping en los codos va muy bien para prevenir la epicondilitis y también para cuando estamos en una fase leve, no forzar la musculatura cuando la trabajamos.
Hay dos métodos, y elegir uno u otro dependerá de la lesión que se padezca y de con qué te sientes más cómodo. Para la epicondilitis, el mejor método (aunque el segundo método también va bien) es colocar tiras de cinta alrededor del antebrazo de manera que quede superpuestas unas a otras, rodeando un trozo de antebrazo, tanto para la zona de los extensores como los flexores.
Se deben hacer tiras de alrededor de 3 cm de ancho y colocarlas las superpuestas las unas con las otras. Esto proporcionará un poco de flexibilidad al tape a medida que los antebrazos se vayan hinchando. Hay que tener en cuenta que la aplicación de este vendaje debe reforzar tanto los músculos como sus puntos de inserción.

Tape para epicondilitis de codo.

Desafortunadamente, la utilización del taping puede tener inconvenientes si está tan tenso que presione demasiado las venas que drenan el brazo. Esto puede causar un reflujo de sangre dentro del brazo y que este de hinche aún más. Seguramente necesitaras poner tape varias veagdes, hasta que encuentres el equilibrio entre un tape opresivo y que proporcione un buen refuerzo.

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