Ejercicios excéntricos para la prevención y tratamiento de lesiones

En la última entrada hablé de los pros y los contras del cinturón ruso, cinturón que precisamente se basa en los ejercicios excéntricos para mejorar la fuerza del músculo. Pero sabemos que es una contracción excéntrica?

Entendemos como contracción excéntrica, la contracción que se realiza alargando el músculo. Las contracciones excéntricas sirven para frenar movimientos (correr cuesta abajo, frenadas, cambios de ritmo..), además si miramos las lesiones musculares, la mayoría se deben a gestos excéntricos. Esto principalmente es causa a la falta de readaptación del deportista a este gesto. Así es fácil pensar que entrenando estos gestos podríamos evitar lesiones tan comunes como roturas musculares en los isquiotibiales.

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Aprender es mejorar

Para ser un buen profesional, soy de la opinión que toda persona se tiene que ir formando y especializando en su campo. Hoy puedo decir que he empezado mi primer postgrado, contenta como una niña con zapatillas nuevas, con ganas de aprender y poder seguir mejorando mi trabajo con los pacientes.

El postgrado que haré durante este curso se llama Reeducación del suelo pélvico.  Un postgrado que trata un campo aún bastante desconocido por los fisioterapeutas, el mundo ginecologico y en su extensión, sus lesiones y patologías. Aún mucha gente se cree que los fisioterapeutas sólo hacemos masajes o como mucho curamos algún esguince o poco más.

Quizás os preguntareis que puede hacer un fisio en el campo de la ginecologia, verdad? Os lo explicaré muy fácilmente. En la tele muchas veces se ve a Concha Velasco diciendo que es normal echar unas gotitas, que con “Indasec” ya no pasa nada, que ahora evita el olor.. Pues os sabéis qué? Eso tiene solución, sí! Y eso lo tratamos los fisioterapeutas. Existen ejercicios y técnicas para tratar estos problemas de incontinencias urinarias, fecales, prolapsos.. Vaia que hoy se ha abierto un nuevo mundo en mis ojos, que aunque lo conocía lo tenía muy desconocido.

Como podréis adivinar más adelante os encontraréis una entrada de título: “La incontinencia en deportes de impacto”. Y recordad: “Aprender sin reflexionar es malgastar la energía”.