Calzado minimalista para correr

En los últimos tiempos se habla mucho del cazado minimalista para correr, y ya empiezan a ser bastantes corredores de “élite” que lo utilizan, como Josef Ajram, Anton Krupicka, Kilian Jornet..

Para empezar vamos a ver que es eso del calzado minimalista. Consisten en zapatillas con una suela muy fina que intentan imitar al máximo la pisada normal. Las podríamos diferenciar en dos tipos principalmente, las que tienen todos los dedos juntos y las que tienen espacio para cada uno de los dedos por separado.

Zapatillas Merrel
Zapatillas Merrel
Zapatillas 5 dedos
Zapatillas 5 dedos

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Lesiones meniscales

Como vimos en la entrada de Anatomía de la rodilla una parte importante de esta articulación son los dos meniscos, ya que sirven como sistema de amortiguación y ayudan a lubricar la articulación.

Primero vamos a ver que son los meniscos y así entender un poco más sus formas de lesionarse.

El menisco es un pedazo de cartílago fibroso en forma de C localizado en la rodilla. El cartílago se encuentra en ciertas articulaciones y conforma un amortiguador entre los huesos para proteger la articulación. El menisco sirve como sistema de amortiguación, ayuda en la lubricación de la articulación y limita la capacidad de ésta para flexionarse y extenderse.

La rodilla tiene dos meniscos, el interno y el externo. El menisco medial, tiene forma de “C” mal dibujada (más ancha por detrás que por delante) y el menisco lateral, tiene forma de “0” incompleta y es pues más cerrado y redondo.

Estructura de los meniscos desde arriba

Estructura de los meniscos desde arriba

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